Pentingnya Makan Sahur Bagi Tubuh.





Sahur merupakan salah satu rangkaian dalam ibadah puasa Ramadhan yang sangat disarankan selain berbuka. Sahur seperti sarapan. Saat menjalankan puasa tubuh kita tidak mendapatkan asupan gizi kurang lebih selama 14 jam. Untuk itu supaya tubuh dapat menjalankan fungsi dengan baik, sel-sel tubuh membutuhkan gizi dan energi dalam jumlah cukup.


Untuk menu sahur sebaiknya pilih makanan berserat dan berprotein tinggi, tapi hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang manis-manis. Inilah letak perbedaan menu sahur dan saat buka puasa, Saat buka kita diwajibkan makan yang manis-manis tapi tidak saat kita makan sahur. Banyak makan makanan manis disaat sahur akan membuat Anda cepat lapar di siang hari. Makanan manis membuat tubuh bereaksi melepaskan insulin secara cepat, insulin berfungsi memasukkan gula dari dalam darah ke dalam sel-sel tubuh dan digunakan sebagai sumber energi. Sedangkan makan makanan berserat membuat proses pencernaan lebih lambat dan membantu insulin dikeluarkan secara bertahap.

Untuk membuat energi dari sahur tahan lama, bersahurlah lebih akhir saat mendekati imsak.



Bagikan di Facebook

0 comments:

Post a Comment